qinopraktik.blogg.se

Här kommer vi, Micke och Cissi att blogga om, eller som vi gamlingar säger, skriva om, hälsa, QINOpraktik, psykiska eller mentala blockeringar, ADHD, dyslexi, vacciner och så vidare. Vi kommer INTE att visa vår mat eller nån dagens outfit, då får du gå någon annanstans. Denna blogg handlar om hälsa och svar. Inte om mode.

Patient

God morgon alla. 

För någon vecka var i England och hade en QINOpraktik, steg 1 och 2 (Module 1, internationellt) och där gick en man vid namn Pauk Roose från Wales.

Tre dagar efter kursen sökte en löpare honom för lite balansering.

Feed-back från Pauls kund:
"Well paul I can now give some some feedback following Thursday appointment. I ran a 10k before seeing you in just under 46 mins. I felt sluggish and aching after a long year of races. Ur new techniques that were used had some imediate effects with general wellbeing aswell as being blown away with the difference in flexibility before and after.

Today was the Carnarfon 10 km and I can tell u that my finale time was 40 min dead and that was with hills.
Nearly 6 min quicker than Thursday attempt.

What can I say other than u need witch doctor title lol.
I have been restored back to factory settings and feeling great. Thanks mate.

Bra jobbat Paul.. ses i januari..

Noga vid träning, undvik ländsmärta

Om man vill undvika skador i rygg eller knäna finns det några saker som är av största vikt. Jag kommer ta upp dessa här under några olika inlägg.

Stark rumpa:
Stor-rumpan (Gluteus Maximus, GM) är väldigt viktig för din framför allt din rygg. Om GM är krampad och/eller försvagad kan den inte utföra sitt arbete (bakåtförande (extension) av benet vid gång och löpning) tillfredsställnde och då måste kroppen koppla in hjälparmuskler (synergister) för att utföra detta arbete. Dessa hjälparmuskler finns i bland annat Ländryggen (Qudaratus Lumborum och Erector Spinae). Överaktivitet i dessa muskler gör att de myckat lätt kan bli överaktiva med trötthet och smärta som följd. Dessutom kan de inte utföra sitt eget jobb på ett optimalt sätt - skydda ryggraden..

En försvagad GM är inte bra ur 2 synpunkter:
1, den har du läst om ovanför.
2, Om GM är försvagad kan du få HAS, ett tillstånd du inte vill ha, dels ur ovan nämnda hälsoperspektiv, men framför allt ur ett skönhetsperspektiv.

Ta en tjugo-årig ung kille, rund och vacker rumpa. Ta samma kille vid 50... det som finns kvar är bara 2 st skinnfickor som hänger där den runda, fasta rumpan en gång huserade. Han har gått och fått HAS.
Hanging Ass Syndrom. INTE bra...

Se till att ha en stark Gluteus muskulatur. 

Nästa avsnitt handlar om varför vi får bristningar i Hamstrings och varför vanlig behandling sällan hjälper in the longrun..

Därefter tar vi upp ämnet 
varför vi får knäsmärta om rumpan inte håller måttet.

Micke, bl a leg kiropraktor och grundare av QINOpractic Medicine

 
Taggar: Micke Dahlström, Qinopraktik, Ryggsmärta, balans i kroppen;