qinopraktik.blogg.se

Här kommer vi, Micke och Cissi att blogga om, eller som vi gamlingar säger, skriva om, hälsa, QINOpraktik, psykiska eller mentala blockeringar, ADHD, dyslexi, vacciner och så vidare. Vi kommer INTE att visa vår mat eller nån dagens outfit, då får du gå någon annanstans. Denna blogg handlar om hälsa och svar. Inte om mode.

Armbågssmärta

Tänkte börja måndagen med lite tankar om armbågssmärta.

Under mina 22 år har jag behandlat smärtor i armbågen hos otalaiga personer, inkl JO Waldners när tidningen Sports reporter var där, med en fotograf.. Det är en historia i sig faktiskt..

Här kommer är en kort översikt över smärta på insidan armbågen, det som kallas Golfarbåge. 

Golf Armbåge (Medial epicondylalgia) GA
Smärta på insidan (mediala) armbågen vid framför allt grepp kan börja som en irriterande värk men snabbt utveckla sig med en kraftigt uttalad smärta vid gripande, öppna flaskor eller skakar hand. GA kan relaters till repetitiva, manuella, arbetsmoment och är vanligast hos golfare, badminstonspelare, bågskyttar och tyngdlyftare.

Smärtan från GA förknippas ofta med "triggerpunkter" i handledens böjarmuskler (flexorer). Enligt triggerpunkts gurus uppstår små små skador (mikrorupturer) i den zon där senan av muskeln möter benet.

Fakta:
• Främst mellan 35 och 50 års ålder
• Vanligare hos män än kvinnor
• Vanligt bland; kockar, städare, slaktare, trädgårdsmästare, fabriksarbetar framför löpande band
• Inte inflammation i benet men mikro-skador och trauma med små blödningar
  Förr var det vanligt att tro att det handlade om en inflammation, men senare tids forskning kan inte stödja detta.
  Kallades förut för Epiconylit (avslutningstecknen, -it, betyder inflammation), medan idag kallas det för
  Epicondylalgia.
• Kan bli kronisk, så tidig behandling rekommenderas
• Utvecklas på grund av överanvändning av böjarmusklerna i arm och handled eller
  Dålig teknik när det gäller framför allt tennis-, badmintonspelare eller golfare
• Associeras ofta med golfare på grund av den stress det lägger på muskler, senor och leder
• Senskada bör betraktas som en muskelfraktur vilket tar sex veckor (med mycket låg belastning för att läka).
  Bör behandlas som sådan med försiktig, stegvis, ökning av belastning.
• Stretching av underarmsmuskutauren nyckeln
• Laserbehandling och ultraljud fungerar mycket bra.
• Noga med att se till att bröstrygg och nacke fungerar som de ska och att huvudet inte ligger för långt fram.
• Se mer om Upper Cross i denna blogg

Medial overload syndrome
Omfattar en rad syndrom som relateras till smärta på insidan av armbågen. Dessa syndrom utvecklas som en följd av överanvändning av de "flexor" muskler som används för grepp eller kasta. Repetitiva handlingar, som att kasta eller klättra, leder till en kraftig, mekanisk, påfrestning på insidan av armbågen.

Denna "stress" kan skapa små mikro trauma som med tiden kan utvecklas till större senskador. I de flesta fall utvecklas smärtan långsamt och gradvis under veckor eller månader. Det är mindre vanligt att symptomen uppträda plötsligt. Inledningsvis känner man endast av stelhet, ingen smärta.

Vanligt är också att man upplever stickningar och/eller domningar i ring- och/eller lillfinger, dessutom upplever patienten ofta en svaghet i handleden.  

Smärtan uppges vara värst på natten eller strax innan man somnar, särskilt hos patienter som vrider sina händer i "konstiga" positioner under kudden. Smärta ökar vanligtvis när du använder verktyg, skakar hand, vrider ett dörrhandtag, gripande, lyfta eller om du försöker stabilisera eller flytta handleden.

Nåväl, detta var lite tankar om armbågssmärta.

Ha en fin måndag..